4.观察自己的时间与精力分配， ，，，，，，，管理时间开销。。。。。。我们要跟踪记录时间都花到哪儿了， ，，，，，，，清楚完成日常每项任务的所需时间。。。。。。比如验一单货大概需要1.5小时左右， ，，，，，，，做一本资料需要两小时， ，，，，，，，从而尽量安排适当的整块时间进行这类工作， ，，，，，，，避免频繁被打断。。。。。。而检查邮件、整理桌面这些用时较短的事情可以利用碎片化时间完成。。。。。。
整块时间更能让人积极投入完成更多的事情， ，，，，，，，但碎片时间也并非不重要。。。。。。哪怕利用一分钟的时间深呼吸放松大脑， ，，，，，，，适当娱乐和放松， ，，，，，，，都可以使人受益良多。。。。。。最重要的是， ，，，，，，，观察自己的工作时间是如何被使用和浪费的。。。。。。人们往往高估自己的自律能力， ，，，，，，，休息间隙玩一局看起来只需花几分钟的游戏， ，，，，，，，刷刷新闻网页， ，，，，，，，却不知不觉用去了大半个小时。。。。。。这些琐碎小事形成了巨大的时间黑洞， ，，，，，，，“偷走”了我们日常的大部分时间。。。。。。针对这种不自知的时间浪费， ，，，，，，，最简单的方法是， ，，，，，，，用手机定时器设定好休息时间， ，，，，，，，十分钟也好半小时也好， ，，，，，，，但是只要闹钟响起， ，，，，，，，就必须立刻停止休息， ，，，，，，，慢慢进入工作状态。。。。。。
有意识地观察时间， ，，，，，，，是提高自律和自控能力的前提；；；；；保持觉察， ，，，，，，，能够高效地利用时间， ，，，，，，，才能脱离忙而无获的日常状态。。。。。。
5.定期分析总结。。。。。。努力工作很重要， ，，，，，，，但时不时停下来， ，，，，，，，观察工作的方向是否有错， ，，，，，，，反思目标是否需要调整， ，，，，，，，不断总结改进是把工作做好的关键。。。。。。PDCA循环是质量管理常用的方法， ，，，，，，，强调以目标为导向， ，，，，，，，在执行中检查结果， ，，，，，，，分析反馈， ，，，，，，，持续改善， ，，，，，，，不断提高。。。。。。将这个方法用在优化工作思路， ，，，，，，，学习总结经验上同样有效。。。。。。方法经验的不断积累， ，，，，，，，既能提高工作成效， ，，，，，，，也会逐渐内化成个人的职业能力， ，，，，，，，从而发展出不可取代的核心竞争优势。。。。。。
6. 花一点时间提升自己， ，，，，，，，不要止步不前或者永远重复。。。。。。抽时间学习感兴趣领域的知识课程， ，，，，，，，观看一部好电影， ，，，，，，，阅读一本管理小书等等， ，，，，，，，进步不是一种技巧， ，，，，，，，而是一种生活方式， ，，，，，，，也是让个人拥有价值感的关键。。。。。。所有开阔眼界、增加理解力与认知力的学习， ，，，，，，，都将在日积月累之后变成思维和能力上的质的飞跃， ，，，，，，，给个人的职业生涯提供更广阔的发展空间。。。。。。
